-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز سلامت پوست ... ویتامین دی به بدن برای ساخت سلول‌های سالم کمک می‌کند. ساخت سلول‌های سالم شامل پوست هم می‌شود، علاوه بر این ویتامین دی نقش مهمی در رنگ پوست ما ...
به خواندن ادامه دهید
یکی مواد معدنی مورد نیاز بدن منیزیم می باشد که در 300 واکنش بیوشیمی بدن نقش مهمی دارد. ... البته امروزه تهیه همه این مواد برای حفظ سلامت بدن کاری دشوار به نظر می رسد؛ به همین دلیل ممکن است، پزشکان ...
به خواندن ادامه دهید
بیشتر مردم داشتن موهایی سالم را نشانه‌ی سلامتی یا زیبایی می‌دانند. از طرفی دیگر، مانند سایر اعضای بدن، مو هم برای سلامتی و رشد به مواد مغذی نیاز دارد.
به خواندن ادامه دهید
بهتر است بدانید هیچ چیز مانند رژیم غذایی سالم نمی‌تواند به حفظ سلامت عمومی بدن و تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن کمک کند. مواد غذایی حاوی این ماده معدنی به شرح زیر هستند: جگر و غذاهای دریایی
به خواندن ادامه دهید
اکنون به شرح مختصر تعدادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن پرداخته و فواید و میزان مصرف آنها را توضیح می دهیم. کلسیم: کلسیم فراوان ترین ماده مغذی در بدن است و برای سلامت استخوان ها حیاتی است.
به خواندن ادامه دهید
ویتامین ب۵، ضروری برای ساخت سلول‌های خونی (vitamin B5) نام دیگر این ویتامین «اسید پانتوتنیک» است و بدن برای ساخت سلول‌هثای خونی به آن نیاز دارد.یکی از انواع ویتامین ها ی ضروری که در تبدیل غذا به گلوکز، سوخت و ساز بدن ...
به خواندن ادامه دهید
علاوه بر این، این عضو وظیفه ذخیره سازی و انتشار ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین a، d، و b12 را دارا می باشد. در نتیجه، عملکرد کبد اساسی برای حفظ تعادل و سلامت بدن است.
به خواندن ادامه دهید
یعنی رژیم غذایی آنها تعادل مشخصی ندارد و مواد مغذی و معدنی مورد نیاز بدن را تأمین نمی‌کند. این دسته از مردم گمان می‌کنند اگر تنها کالری مصرفی خود را کاهش دهند کافی است تا سلامتی‌شان را حفظ ...
به خواندن ادامه دهید
کمبود ویتامین های مختلف در بدن موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن می شود پس باید با شناخت ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن و با استفاده از منابع غذایی مفید و مغذی سلامت بدن را حفظ کنیم.
به خواندن ادامه دهید
این ماده معدنی، یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای بدن به شمار می‌رود. خواص مس برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. و کمبود مس برای بدن عوارضی را به دنبال خواهد داشت.
به خواندن ادامه دهید
بدن انسان مقدار متفاوتی از هریک از مواد معدنی نیاز دارد. به میزان موردنیاز هر ماده معدنی اصطلاحاً RDA (Recommended Daily Allowance) گفته می‌شود که نشان‌دهنده ۹۷ درصد نیاز روزانه بدن به آن ماده معدنی است. کمبود مواد معدنی به آهستگی اتفاق می‌افتد و می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. افزایش نیاز بدن به مواد معدنی، کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی و مشکلا...
به خواندن ادامه دهید
ورزشکاران برای سلامت استخوان ها و ماهیچه ها و همچنین کارایی بدن در فعالیت ها بیشتر به ویتامین ها و املاح مدنی نیاز دارند. ... ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بهبود عملکرد ورزشکاران ...
به خواندن ادامه دهید
در این مطلب قصد داریم تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را بررسی کنیم. ... ویتامین k یک ماده مغذی است که برای حفظ سلامت استخوانها ضروری است. این به عنوان یک کوآنزیم یا یک کمک کننده ...
به خواندن ادامه دهید
انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن و مواد غذایی تامین کننده آن ها ... کاربرد: کمک به جلوگیری از اختلالات مادر زادی در جنین، مفید برای سلامت قلب و رشد سلولی .
به خواندن ادامه دهید
غذایی که به طور منظم وارد بدنمان می‌کنیم اهمیت بسیار زیادی دارد و می‌تواند تا حد زیادی سلامت ما را تحت تأثیر قرار دهد.بدن ما برای حفظ سلامت و عملکرد مناسب به میزان مشخصی از مواد مغذی نیاز دارد که باید از طریق یک رژیم ...
به خواندن ادامه دهید
جدول مواد معدنی ضروری بدن نقش مواد معدنی در بدن. مواد معدنی نقش‌های متعددی در بدن دارند، از جمله: ساخت و نگهداری استخوانها و دندان‌ها: کلسیم و فسفر اصلی‌ترین مواد معدنی در این فرآیند هستند.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله، به درک بهتری از وظیفه ی این ویتامین ها و مواد معدنی در بدن و دلیل دریافت میزان کافی آن می رسید، بعلاوه می توانید برای مصرف ویتامین های مورد نیاز بدن خود با متخصص داخلی در ...
به خواندن ادامه دهید
1. پروتئین، از مهمترین مواد مغذی بدن. مصرف پروتئین اهمیت ویژه‌ای دارد و این اهمیت تنها محدود به ورزشکاران نمی‌شود؛ بلکه پروتئین برای داشتن سلامت بدن ضروری بوده و تمامی افراد باید آن را مصرف کنند.
به خواندن ادامه دهید
مقدار کروم مورد نیاز بدن. میزان مورد نیاز بدن به این ماده معدنی به سن و جنسیت بستگی دارد. طبق گفته محققان میزان کروم مورد نیاز روزانه برای زنان ۳۵ میکروگرم و برای مردان ۲۵ میکروگرم است.
به خواندن ادامه دهید
خوردن غذاهای سالم از بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و برای سلامت قلب و مغز موثر است. ... سالم ۱۰ تا ۳۵ درصد از کل کالری مورد نیاز بدن است. ... سالم و سلامت بدن هیچ یک از مواد غذایی را نباید به ...
به خواندن ادامه دهید
مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان ... مهم برای سلامت استخوانها و دندان ، در تمامی سلولها وجود دارد. مهم برای حفظ تعادل اسیدی بدن. گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر ، غذاهای فرآوری شده ، مرغ و ماکیان.
به خواندن ادامه دهید
مصرف روزانه کلسیم. میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ها و مواد معدنی مثل کلسیم در طی روز ۱.۱۳۶ میلی‌گرم برای هر فرد بزرگسال است. این میزان از کلسیم باید هر روز دریافت شود.
به خواندن ادامه دهید
دانه‌ی سویا غنی‌ترین منبع پروتئین گیاهی و یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش استقامت بدن به شمار می‌رود. این ماده‌ی غذایی حاوی مقدار زیادی فیبر محلول، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است.
به خواندن ادامه دهید
اما ویتامین ها و مواد معدنی تنها موادی نیستند که برای تبدیل شدن ما به آنچه هستیم مورد نیازند. پروتئین ها ، چربی، و صدها مواد مغذی دیگر نیاز است تا یک بدن سالم به وجود بیاید و رشد و نمو کند.
به خواندن ادامه دهید
زمان مطالعه: ۷ دقیقه آهن یکی از مواد معدنی حیاتی برای سلامت انسان است. همه سلول‌های بدن انسان حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد.
به خواندن ادامه دهید
مدت زمان تخمینی مطالعه: 3 دقیقه با توجه به رژیم های متفاوت در مناطق مختلف ممکن است برای تامین نیاز روزانه ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن از مکمل ها استفاده شود که هر یک بسته به کارخانه تولیدی ممکن است مقادیر ...
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله دارولاین با انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، منیزیم، روی و اسید فولیک، فواید و کاربردشان و نحوه تامین آنها برای بدن، آشنا می‌شوید.
به خواندن ادامه دهید
بدون شک برای آنکه کودک بتواند به بهترین شکل رشد قدی، وزنی و ذهنی خود را داشته باشد، تامین کلیه مواد مغذی که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند، برای وی ضروری هستند اما در این میان برخی از ویتامین‌ها و همچنین املاح ...
به خواندن ادامه دهید
بدن انسان برای عملکرد بهینه علاوه بر ویتامین به مواد معدنی متعددی نیاز دارد. کمبود مواد معدنی اغلب منجر به علائمی مثل خستگی، خواب ضعیف، حالت روحی بد و عدم تمرکز می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
ویتامین c :. یکی از ویتامین های مورد نیاز بدن ویتامین c است که با نام اسید آسکوربیک نیز معروف است یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی قوی که دارد آسیب های وارد شده به پوست را خنثی می ...
به خواندن ادامه دهید