-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
یکی از روش‌های مؤثر در تقویت عضلات پشت بازو، استفاده از صفحه متناوب روی میز شیبدار نیمه‌پایین است. این نوع تمرین با استفاده از یک سطح شیبدار، به افراد امکان می‌دهد تا عضلات پشتی بازو را ...
به خواندن ادامه دهید
جلو بازو با هالتر خوابیده بر روی نیمکت شیبدار; عضله هدف: دوسر بازویی ... حرکت جلو بازو معکوس با صفحه هالتر – Reverse Plate Curls با صفحه هالتر انجام میشود. این تمرین از نوع قدرتی در سطح مبتدی بوده و ...
به خواندن ادامه دهید
هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو صفحه جفت روی میز شیب دار نیمه پایین ، تقویت عضلات پشتی بدن، به ویژه عضلات پشت بازو و شانه، است. این حرکت بهبود قدرت و استقامت این منطقه از بدن را ارتقاء می‌دهد و ...
به خواندن ادامه دهید
هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار مچ بر عکس، تقویت عضلات پشتی بازو است. این تمرین بهبود قدرت و استقامت عضلات پشت بازو را فراهم می‌کند و همچنین به تعادل عضلاتی در این ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه اجرای حرکت روی میز شیب دار بنشینید و تکیه دهید تا کمرتان عقب برود. صفحه ها را با دو دست نگه دارید. دست ها را از آرنج خم کنید و صفحه ها را پشت سر نگه داری طوری که مچ برعکس و کف دست به پشت باشد. برای شروع حرکت اول یکی از ...
به خواندن ادامه دهید
کیفیت بالا تراشه های چوب پردازشگر صفحه نمایش ارتعاش دایره ای ، سیفر لرزشی دایره ای از چین, پیشرو چین است صفحه لرزش دایره ای بازار محصول, با کنترل کیفیت دقیق صفحه لرزش دایره ای کارخانه, تولید با کیفیت بالا تراشه های چوب ...
به خواندن ادامه دهید
جستجو در صفحه. ... یکی از این کارایی‌ها این است که به دلیل داشتن سطح شیبدار در طراحی خود از رفلاکس معده نوزاد جلوگیری می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
دستگاه پرتابل پخت نان لواش و تافتون با صفحه پخت مورب شیب دار گروه صنعتی تک پخت مهربان مجهز به جداکننده اتوماتیک نان با قابلیت جابجایی آسان و استفاده از یک موتور در کل دستگاه جهت صرفه جویی در مصرف برق – دارای گارانتی و ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش‌هایی که به تقویت عضلات پشت بازو می‌پردازند، از جمله راه‌های موثر برای ارتقاء قدرت و انعطاف این بخش از بدن هستند. یکی از تمرینات جالب و کاربردی، حرکت ورزشی پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار نیمه بالا است.
به خواندن ادامه دهید
هدف اصلی اجرای حرکت پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار، تقویت عضلات پشتی بازوها می‌باشد. این حرکت به ویژه بر روی عضلات عریض پشتی ، عضلات راست و چپ شانه، عضلات ماهیچه ذوزنقه ای تأثیر می‌گذارد.
به خواندن ادامه دهید
در این صفحه خواهید خواند : 1) چه عضلاتی در اجرای این حرکت درگیر ... سلام ، لطفا شیوه اجرای نشر خم با هالتر ) یا هالتر خم ( روی میز شیب دار رو هم اضافه کنید ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت پشت بازو تک صفحه خوابیده روی میز شیب دار می‌تواند به بهبود قدرت و انعطاف پشت بازویی کمک کند. این حرکت، با تمرکز بر روی عضلات پشت بازو، قادر به تقویت و بهبود عملکرد این منطقه از بدن است. هدف از اجرای حرکت هدف اصلی از ...
به خواندن ادامه دهید
کیفیت بالا نوار نقاله تسمه جانبی موج دار / آسانسور کمربند عمودی شیب دار از چین, پیشرو چین است کمربند نوار نقاله Sidewall بازار محصول, با کنترل کیفیت دقیق کمربند نوار نقاله Sidewall کارخانه, تولید با کیفیت بالا نوار نقاله تسمه ...
به خواندن ادامه دهید
سطح شیبدار با افق زاویه α alpha α ساخته است. نیروهای وارد شده بر جسم عبارتند از: وزن جسم. این نیرو دو مولفه دارد: W s i n α Wsinalpha W s in α موازی سطح شیبدار و W c o s α Wcosalpha W cos α عمود بر سطح شیبدار.
به خواندن ادامه دهید
در تحقیق حاضر، روش جدیدی برای برآورد عمق و نیمپهنای صفحه شیبدار درحکم یک بی‌هنجاری دوبُعدی پتانسیل خودزا پیشنهاد میشود. دراین روش که به روش میانگین متحرک ثانویه (second moving average method) معروف است، برای طول پنجره ...
به خواندن ادامه دهید
نشرخم دمبل رو میز شیبدار یکی از حرکات تک مفصلی است که فتشر بسیار خوبی به عضلات پشتی سرشانه وارد می‌کند. این حرکت در دسته تمرینات سرشانه با دمبل طبقه‌بندی میشود. انجام این حرکت روی میز ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه اجرای حرکت ورزشی پشت بازو صفحه جفت چرخشی روی میز شیب دار نیمه بالا. روی میز شیب دار بنشینید و تکیه دهید تا کمرتان عقب برود. صفحه های چرخشی را با دو دست نگه دارید. دست ها را بالا ببرید و صفحه ...
به خواندن ادامه دهید
قسمت 3 - صفحه 100 تا 103 - ویدیوی آموزشی فصل 9 | جلسه سوم: انواع اهرم‌ها، قرقره های ساده و مرکب . 21 دقیقه ... مزیت مکانیکی قرقره‌ها، چرخ دنده و سطح شیب دار . دوره ...
به خواندن ادامه دهید
کیفیت بالا نوار نقاله پیچ دار لوله ای شیب دار 14 ~ 110 متر مکعب در ساعت ظرفیت برای صنایع غذایی کارخانه از چین, پیشرو چین است نوار نقاله پیچ دار لوله ای شیب دار 14 ~ 110 متر مکعب در ساعت ظرفیت برای صنایع غذایی بازار محصول, با ...
به خواندن ادامه دهید
سطح شیبدار یا شیب‌راهه یا رمپ (به انگلیسی: ramp) به یک صفحهٔ مسطح زاویه‌دار گفته میشود که یک کس طرف آن از طرف دیگر بلندتر است و به عنوان وسیله‌ای برای جابه‌جا کردن بار از یک سمت به سمت دیگر به کار می‌رود.
به خواندن ادامه دهید
درس ۹:: کارها آسان میشود ۲ (سطح شیبدار، گوه، پیچ، قرقره و چرخ و محور) جواب گفت‌وگو صفحه ۷۰ علوم پنجم ابتدایی برای ساختن یک ساختمان از چه وسایل و ابزاری استفاده میشود؟
به خواندن ادامه دهید
حرکت زیربغل دمبل خم میز شیب دار مچ برعکس (Dumbbell Reverse Grip Incline Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۴ نام دیگر حرکت: پشت دمبل خم روی میز شیب دار مچ برعکس
به خواندن ادامه دهید
آموزش حرکت نشر خم دمبل چکشی روی میز شیبدار (Incline Dumbbell Row) عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) عضلات کمکی: سرشانه (دلتوئید) – ذوزنقه مکانیک: چند مفصلی کد تمرین: حرکت ۲۵ نام دیگر حرکت: پشت دمبل خم روی میز شیب دار
به خواندن ادامه دهید
حرکت زیر شکم خوابیده روی میز شیبدار یکی از پرطرفدارترین حرکات بین ورزشکاران می‌باشد. آموزش حرکت را اینجا بخوانید.
به خواندن ادامه دهید
ابتدا یک جفت دمبل با وزن مناسب انتخاب کنید و بر روی زمین و در کنار میز شیب دار یا بالا سینه قرار دهید. سپس بر روی میز با صورت نشسته طوری که گردن بالاتر از میز قرار گرفته و با پاها خوتان را ثابت ...
به خواندن ادامه دهید
نشر خم دمبل چکشی روی میز شیبدار ، حرکت قدرتی بوده که نیازمند تعادل نسبی است و برای مبتدی‌ها و افرادی که عدم تعادل دارند بسیار مناسب بوده و می‌توانند آن را با دمبل‌های سنگین‌تر نیز اجرا کنند.
به خواندن ادامه دهید
طراحی ویلا شیبدار. طراحی ویلا شیبدار و ساخت ویلا در زمین شیبدار تا به حال از پنجره یک ویلا روی سطح شیبدار به چشم انداز جنگل در دل کوه ها توجه کرده اید؟ خانه هایی که روی زمین های شیب دار ساخته می شوند، چشم انداز بی نظیری ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش حرکت ورزشی پشت بازو صفحه متناوب روی میز شیب دار مچ برعکس نیمه بالا نوشته شده توسط امیرحسین وثوقی فرد
به خواندن ادامه دهید
حرکت هایی که بوسیله صفحه متناوب روی میز شیب دار انجام می‌شوند، یکی از راه‌های موثر برای تقویت عضلات پشت بازو است. این نوع حرکت ورزشی، علاوه بر افزایش قدرت عضلات بازو، به بهبود انعطاف پذیری و تعادل نیز کمک می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
تمرین با دمبل یکی از روش‌های محبوب برای افزایش قدرت عضلات بدن و بهبود تعادل و کنترل حرکتی است. حرکت نشر خم دمبل روی میز شیب دار یک تمرین جذاب و مؤثر برای تقویت عضلات کمر و پشت ران، عضلات میانی و پشت بازوها می‌باشد ...
به خواندن ادامه دهید