-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
تا جایی که مقدار عضله ساخته شده در سال به ۳ کیلوگرم می‌رسد؛ اما نگران نباشید اگر برنامه‌های تمرین، تغذیه، ریکاوری و دیگر موارد روی حساب کتاب باشد، می‌توانید این فلات عضلانی را بشکنید و حتما ...
به خواندن ادامه دهید
بدن این انرژی را از کربوهیدارت ها، پروتئین ها و چربی ها دریافت می کند. به این مواد درشت مغذی ها می گویند. ... سانتی متر و وزن بر حسب کیلوگرم در نظر گرفته می شود: = (۷۸/۶× سن) – (۵× قد) + (۷۵/۱۳ × وزن )+ ۵ ...
به خواندن ادامه دهید
یک فرد بالغ باید حدود 0.83 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کند و انتظار می‌رود که این مقدار نیاز پروتئینی 97.5 درصد از جمعیت بالغ سالم جهان را تامین کند.
به خواندن ادامه دهید
به کمک این محاسبه‌گر می توانید با وارد کردن سن، جنسیت، قد، وزن و سطح فعالیت خود مقدار دقیق پروتئین مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید.
به خواندن ادامه دهید
یکی از سوالاتی که افراد هنگام جستجوی خانه به ذهنشان می‌رسد، نحوه تبدیل رهن و اجاره است. مثلا با اطلاع از قیمت یک خانه چطور می‌توان تخمین زد رهن کامل آن چقدر است یا چطور می‌توان اجاره خانه به صورت منصفانه برای رهن ...
به خواندن ادامه دهید
این شاخص نشان می‌دهد که در کشور، به ازای هر نفر چه میزان آبِ تجدیدپذیر (عمدتا آب‌های جاری و نه آب‌های زیرزمینی) وجود دارد. ... تولید هر کیلوگرم فولاد چقدر آب می‌خواهد؟ ... (برای مطالعه این پژوهش ...
به خواندن ادامه دهید
برای این‌که وزن شما کاهش پیدا کند چه میزان کالری باید مصرف کنید؟ بسته به جنسیت، سن و میزان فعالیت روزانه، می‌توان میزان کالری را محاسبه کرد. برای مثال درنظر بگیرید خانمی با قد حدودی ۱۶۲ سانتی‌متر و وزن تقریبی ۷۰ ...
به خواندن ادامه دهید
کمبود کالری چیست؟ کمبود کالری برای کاهش وزن آیا فکر می کنید در صورت کمبود کالری می توان کاهش وزن را پیش بینی کرد؟ چقدر کمبود کالری دارم؟از ماشین حساب کمبود کالری استفاده کنید چگونه می توانید در یک رژیم غذایی با کالری ...
به خواندن ادامه دهید
برخی تحقیقات علمی نشان داده مصرف بیش تر از 2 گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدن در روز تأثیری در افزایش حجم عضله نداشته و میزان اضافی در بافت به صورت چربی ذخیره می‌شود. این مورد هنوز جای بحث دارد.
به خواندن ادامه دهید
به ازای هر کیلو به باید ۷ لیوان آب بریزید. پس برای ۳ کیلو میشه ۲۱ لیوان نه ۳۰. چاره ای نیست. فقط میتونید صبر کنید تا با حرارت آب تبخیر شه. البته نمیدونم در نهایت هم چی از آب در بیاد مربا.
به خواندن ادامه دهید
اگر شما بدنساز هستید و می‌خواهید چربی بدن‌تان را کم کنید، باید روزانه بین ۱.۶ تا ۲.۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود دریافت کنید.
به خواندن ادامه دهید
برای مثال، اگر شما حدود ۲۰۰۰ کالری در روز دریافت می کنید، در روز‌های ریفید باید به میزان ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید. این کالری اضافه باید از غذاهای سرشار از کربوهیدرات تامین شود.
به خواندن ادامه دهید
روش‌های مختلفی برای استعلام تعداد بارنامه وجود دارند و شما می‌توانید بر اساس شرایط خود، از یکی از آنها را استفاده کنید. به طور کلی، هر کسی که بخواهد کالایی را از یک منطقه به منطقه دیگر بفرستد ...
به خواندن ادامه دهید
به طور کلی، به ازای هر کیلوگرم وزن بدن سگ، ۲۵ تا ۴۵ گرم غذا در روز توصیه می شود. با این حال، این مقدار می تواند بسته به عواملی مانند نژاد، سطح فعالیت، و سلامت سگ متفاوت باشد.
به خواندن ادامه دهید
بعضی از محققان توصیه می‌کنند که زنان باردار ۱/۲ تا ۱/۵۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن دریافت کنند. در بعضی از دستورالعمل‌ها هم عنوان شده است که زنان باردار به ۱/۱ گرم پروتئین به ازای ...
به خواندن ادامه دهید
اگر در آستانه بستن چدانتان هستید و نمی دانید که چقدر می توانید از وسایل را با خود ببرید؛ در این مقاله با هزینه اضافه بار آشنا خواهید شد! ... معمولاً به ازای هر کیلوگرم اضافه بار، ۱۵ یورو دریافت ...
به خواندن ادامه دهید
محاسبه قیمت حمل بار. تن کیلومتر یعنی محاسبه کرایه جابجایی یک تن بار به ازای یک کیلومتر مسیر با احتساب کلیه هزینه های مشتمل بر آن است. سامانه استعلام تن کیلومتر نرخ حمل بار را با سرعت و دقت بالا ...
به خواندن ادامه دهید
داده های حمل و نقل مانند اندازه گیری وزن و حجم کمی را وارد کنید. وزن بسته را 1 کیلوگرم انتخاب کرده و سپس Calculate را فشار دهید. قیمت ارسال به ازای هر کیلو در DHL علاوه بر هزینه مالیات، گمرک و هزینه ...
به خواندن ادامه دهید
به ازای هر 10 کیلوگرم وزن بدن، یک لیوان آب مصرف کنید ... طب سنتی ایرانی به مردم توصیه می‌کند که در هنگام انجام ورزش‌های سنگین یا بلافاصله پس از استحمام، از مصرف آب به‌ویژه آب خنک خودداری کنند ...
به خواندن ادامه دهید
این روش نشان می‌دهد که حداقل مصرف پروتئین برای رشد و نه صرفا برای جلوگیری از سوء تغذیه حدود ۱ تا ۱.۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است.
به خواندن ادامه دهید
قیمت اضافه بار در پروازهای خارجی با توجه به هر شرکت، کاملا متفاوت است و هزینه آن می‌تواند از ۲۰ تا ۱۰۰ دلار به‌ازای هر کیلوگرم، زمان مراجعه به پذیرش و مقصد موردنظر متفاوت باشد.
به خواندن ادامه دهید
به دلیل تعریق و ازدست‌رفتن آب بدن بعد از ورزش و تمرینات هوازی به‌ازای هر کیلوگرم وزنی که بعد از ورزش از دست می‌دهید یک لیوان آب بنوشید تا آب ازدست‌رفته در حین تمرین را جبران کنید.
به خواندن ادامه دهید
آیا نحوه محاسبه سودی که به سپرده بانکی شما تعلق می‌گیرد را می‌دانید؟ به 100 میلیون تومان پولی که در بانک سپرده‌گذاری می‌شود چه میزان سود تعلق می‌گیرد؟. به گزارش تجارت‌نیوز ، بر اساس مصوبه بانک مرکزی میزان سودی که ...
به خواندن ادامه دهید
این لیوان ها تقریبا در هر خانه ای یافت می شوند. بنابراین از هر پیمانه ای که برای اندازه برنج استفاده می کنید آن را با این لیوان ها نیز می توانید بسنجید و از روی آن مقدار نمک برای خیساندن برنج را ...
به خواندن ادامه دهید
531. هزینه های اضافه بار مجاز ایرلاین ها یکی از دغدغه‌های مسافران در سفرهای هوایی است، قوانین مربوط به وزن بار مجاز و اضافه بار در مسافرت هوایی معمولا بر اساس سیاست‌های داخلی هر ایرلاین تعیین می‌شود ولی به صورت کلی ...
به خواندن ادامه دهید
این میزان معمولاً بر حسب متر مربع بر کیلوگرم بیان می شود. به طور کلی، هر کیلوگرم رنگ پلاستیک حدود 3 متر مربع را پوشش می دهد. این مقدار برای رنگ های روغنی و اکریلیک کمتر است و حدود 2 متر مربع است.
به خواندن ادامه دهید
پروتئین برای رشد عضلات و حفظ تودۀ عضلانی بدون چربی، ضروری است. در این مطلب پروتئین مورد نیاز روزانه، انواع مکمل‌های پروتئینی موجود، کاربرد و نحوۀ مصرف آنها را بررسی میکنیم.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله به بررسی محاسبه سرانگشتی و آنلاین میلگرد فونداسیون، محاسبه میلگرد ساختمان بتنی و فلزی، مقدار تیرچه در هر متر مربع سقف، محاسبه میلگرد تیرچه و نرم افزار محاسبه میلگرد خواهیم پرداخت.
به خواندن ادامه دهید
سبزی قورمه برای هر نفر چقدر است؟ سبزی خورشت قورمه سبزی یکی از سبزی های ترکیبی است که به صورت فریز شده یا آماده پخت مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی ها شامل اسفناج، شنبلیله، تره، گشنیز، جعفری و گاها سبزیجات معطر محلی ...
به خواندن ادامه دهید
یک فرد بالغ به طور متوسط به حداقل 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز نیاز دارد. ... دهد و باعث کاهش خود به خود در دریافت کالری می شود. ... کمتری در طول روز مصرف می‌کنید. به وعده های ...
به خواندن ادامه دهید